老病學 04

生物面向：養  生

    老病學一如我心目中的生死學與生命教育，是扣緊華人應用哲學而發，且主要適用於華人社會。中老年華人到了上年紀以後，多少會想到養生的重要；甚至在「藥補不如食補」的傳統思想影響下，不斷講究飲食細節。懂得養生固然是好，但營養均衡同樣重要，這就必須請教西方科學了。如今華人大多相信西醫，西式養生之道其來有自，甚至各種西醫體制，都源自於中世紀；前述醫史便寫道：「像是倚重養生，以均衡的生活方式防治疾病；專業醫療照護體系的發展得到慈善機構和公家機關的支持；大學和教學醫院是醫學生學醫的主要場所。」所謂「均衡的生活方式」並非自以為是地閉門造車隨意進補，而是要有全盤考量。

    老年學家邱天助在《老，自在》一書中引用統計數據：「根據世界衛生組織報告指出，健康與長壽取決於下列因素：自我保健占百分之六十、遺傳因素占百分之十五、社會因素占百分之十、醫療條件占百分之八、氣候因素占百分之七。」他從而建議：「要維繫身體的健康，我們必須維持良好的生活習慣、戒掉一些不良嗜好、不讓身體過度肥胖、定期體檢、堅持運動、選擇良好的居住環境、工作不超負荷、平時關注醫學訊息、多動動腦筋。」看似老生常談，其實知易行難。許多基本養生工夫多歸於常識，但必須經過智慧觀解方能為己所用，此即困而學之。像我過重且不愛運動，老來也只能從善如流開始養生了。